Autore: admin

Benefici di un corso preparto
by in

Benefici di un corso preparto

Vivere serenamente la gravidanza accompagnando il corpo nei suoi cambiamenti, ottimizzandone la trasformazione e assecondandola nelle varie fasi.

L’obiettivo del corso è di MANTENERE il corpo  in FORMA e PREPARARLO alla NASCITA.

Per ottenere questo risultato è importante seguire ogni fase della gravidanza con appropriati esercizi e tecniche tratte dallo YOGA, dalla GINNASTICA DOLCE, dal PILATES, MINDEFULNESS.

  • IMPARARE ad avere un rapporto FLUIDO con il proprio RESPIRO;
  • essere pronte a mantenere una respirazione corretta e congrua durante il travaglio di parto e la fase espulsiva (TECNICHE RESPIRATORIE TRATTE DALLO YOGA)
  • avere le informazioni necessarie a compiere, assieme al personale sanitario, la scelta più idonea alle modalità e luogo del parto (se naturale, indotto o in analgesia)
  • INFORMARE con indicazioni pratiche e teoriche i PAPA’, in modo da poter assistere adeguatamente le loro compagne durante travaglio e parto
  • far NASCERE il proprio bimbo da un CORPO ELASTICO e BEN PREPARATO aiuta a poter essere protagoniste serene del proprio parto, preservare da patologie e RECUPERARE nel modo migliore l’energia psico-fisica necessaria al POST- PARTO


I corsi sono tenuti da Rossana Mattiussi insegnante di scienze motorie, yoga e operatrice prenatale:

ASD SONAM – SPAZIO DONNA

Via del Cotonificio118 – Udine
tel 335 5809478; 338 2713269

Spazio sabato
by in

Spazio sabato

Proposte stimolanti e rilassanti per il sabato

L’idea nasce dall’idea che l’universo femminile sia mediamente curioso creativo e multifunzionale.

Dedica un po’ di tempo a te stessa

Un sabato mattina al mese DEDICATO A SE STESSE (almeno uno sottratto a doveri domestici, esigenze familiari, lavoro arretrato…) spalmato su varie possibili sperimentazioni.

Il secondo sabato del mese per 8 incontri da novembre a giugno

  • RISVEGLIO del VISO (consapevolezza e tono dei muscoli mimici del viso e del collo); 2 incontri di 2 ore
  • Tono e salute del PAVIMENTO PELVICO; un incontro di 2 ore
  • SCRUB in BAGNO TURCO; in due sessioni di 20 minuti
  • YOGA in SAUNA (40°); in due sessioni di 35/40 minuti
  • YOGA per runners; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor
  • YOGA per BIKERS; 2 sessioni primaverili al Parco del Cormor

Per informazioni, prenotazioni e iscrizioni:

MERCOLEDI’-GIOVEDI’-VENERDI’: Rossana

LUNEDI’-MERCOLEDI’: 18.00-19.30 Sonia

PROF. ROSSANA MATTIUSSI

cell: 335/5809478

SONIA

cell: 346/2401632

mail: info@sonam.it

Corso preparto: secondo trimestre
by in

Corso preparto: secondo trimestre

Secondo trimestre di gravidanza

Preparare il corpo al terzo trimestre di gravidanza

Durante la gravidanza è fondamentale preparare il corpo alle trasformazioni che avverranno nelle fasi successive, quali soprattutto l’aumento ponderale del terzo trimestre.

E’ necessario rinforzare la muscolatura che dovrà sostenere il peso e iniziare a sciogliere le tensioni del bacino e del perineo.

L’obiettivo del corso preparto dedicato al secondo trimestre di gravidanza è:

▶ imparare a percepire ed accompagnare il corpo, seguendo la sua trasformazione attraverso pratiche di lavoro corporeo dolce ed efficace, con discipline come lo Yoga, il Pilates e la Ginnastica Dolce;

▶ saper gestire gli “effetti collaterali” più freuquenti di questo periodo, come la nausea, le modificazioni posturali, l’insonnia e le distonie metaboliche.

Un’equipe di professioniste con oltre 30 anni di esperienza

I corsi sono tenuti da professioniste esperte e qualificate in campo medico, fisiologico e motorio prenatale. Un’equipe sinergica forte con trent’anni di esperienza che si è aperta a discipline olistiche, pur basandosi su basi scientifiche/ginecologiche.

📌Ci trovi presso SPAZIO NASCITA UDINE in via Cotonificio 141 a Udine.

Per informazioni e appuntamenti:

☎ 335/5809478
📧 info@sonam.it